月子餐是指产后一个月内，为了满足产妇身体恢复和乳汁分泌的需要，而特别烹制的一系列食品。隔水炖盅是一种烹饪方式，可以保留食材的营养成分，同时不会破坏食材的口感。

1. 红枣桂圆鸡肉汤：将鸡肉、红枣、桂圆、枸杞等食材放入隔水炖盅中，加入适量清水，炖煮2-3小时即可。

2. 红枣花生猪蹄汤：将猪蹄、红枣、花生等食材放入隔水炖盅中，加入适量清水，炖煮2-3小时即可。

3. 枸杞炖鸽汤：将鸽肉、枸杞、红枣等食材放入隔水炖盅中，加入适量清水，炖煮2-3小时即可。

4. 黑豆炖排骨汤：将排骨、黑豆、红枣等食材放入隔水炖盅中，加入适量清水，炖煮2-3小时即可。

5. 红枣山药糙米粥：将山药、红枣、糙米等食材放入隔水炖盅中，加入适量清水，炖煮2-3小时即可。

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月子隔水炖盅食谱大全