孕妇中期晚餐食谱大全

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孕妇中期晚餐食谱推荐：

1. 紫菜蛋花汤：紫菜富含碘，有助于胎儿智力发育，蛋花则提供优质蛋白质。

2. 番茄炒蛋：番茄富含维生素C和纤维素，有助于增强免疫力，蛋提供优质蛋白质。

3. 紫薯粥：紫薯富含膳食纤维和维生素B6，有助于缓解便秘，粥易于消化吸收。

4. 鲜虾炒饭：虾富含蛋白质和钙，有助于胎儿骨骼发育，米饭提供能量。

5. 红烧肉：适量的猪肉富含蛋白质和铁质，有助于补充孕妇的营养需求。

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