1糖尿病人食谱大全

• 做法大全

糖尿病人饮食原则：

1.控制总能量摄入，保持适当体重；

2.控制碳水化合物的摄入量，以低糖、低脂、高纤维的食物为主；

3.控制脂肪的摄入量，特别是饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入；

4.控制蛋白质的摄入量，以优质蛋白为主；

5.控制饮食中的钠盐摄入量；

6.增加膳食纤维的摄入量；

7.饮食要规律，定时定量，避免过度饮食或饥饿；

8.多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物、豆类、鱼类等食物；

9.少吃高糖、高脂、高胆固醇、高盐的食物，如糖果、蛋糕、巧克力、油炸食品、肥肉、动物内脏等；

10.戒烟限酒，保持心情舒畅。

糖尿病人食谱：

1.早餐：燕麦片、全麦面包、鸡蛋、牛奶、豆浆、水果等；

2.午餐：鱼肉、鸡肉、瘦肉、蔬菜、水果等；

3.晚餐：蔬菜沙拉、瘦肉、豆腐、水果等；

4.加餐：水果、坚果、酸奶等。

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