洋葱的功效与作用吃法大全
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做法大全
洋葱的功效与作用
1. 帮助消化：洋葱中含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
2. 预防感冒：洋葱中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以增强免疫力，预防感冒。
3. 降血压：洋葱中含有一种叫做硫化物的物质，可以促进血液循环，降低血压。
4. 防癌抗癌：洋葱中含有丰富的多酚类化合物和硫化物，可以抑制癌细胞的生长。
5. 改善睡眠：洋葱中含有一种叫做褪黑素的物质，可以帮助改善睡眠质量。
洋葱的吃法
1. 生吃：可以将洋葱切成薄片或者丝，加入沙拉中生吃。
2. 炒着吃：可以将洋葱切成块状，炒菜时加入。
3. 煮着吃：可以将洋葱切成块状，加入汤中煮着吃。
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