夏季营养粥的做法大全
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夏季营养粥的做法大全
夏季是一个容易出汗的季节，人体需要更多的水分和营养来补充。营养粥是一种非常适合夏季食用的食品，既可以满足人体的营养需求，又可以起到清热解暑的作用。以下是几种夏季营养粥的做法：
1. 薏米粥
材料：薏米、糯米、红枣、冰糖。
做法：将薏米、糯米、红枣洗净，加入适量的水煮熟，最后加入适量的冰糖即可。
2. 绿豆粥
材料：绿豆、糯米、冰糖。
做法：将绿豆、糯米洗净，加入适量的水煮熟，最后加入适量的冰糖即可。
3. 莲子粥
材料：莲子、糯米、红枣、冰糖。
做法：将莲子、糯米、红枣洗净，加入适量的水煮熟，最后加入适量的冰糖即可。
4. 燕麦粥
材料：燕麦、牛奶、蜂蜜。
做法：将燕麦加入适量的水中煮熟，最后加入适量的牛奶和蜂蜜即可。
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