母乳喂养产妇食谱大全
早餐：
1. 燕麦粥：燕麦片、水、牛奶、蜂蜜、坚果、水果等。
2. 煮鸡蛋：可以搭配全麦面包、牛奶、水果等。
3. 煮鸡肉粥：鸡肉、大米、姜、葱、盐等。
午餐：
1. 红烧鱼：鱼、葱、姜、蒜、豆瓣酱、料酒、酱油等。
2. 煮鸡汤：鸡肉、红枣、枸杞、姜、盐等。
3. 炒青菜：青菜、蒜、盐、鸡精等。
晚餐：
1. 煮鸡蛋面：鸡蛋、面条、蔬菜、盐、鸡精等。
2. 煮鸡肉粥：鸡肉、大米、姜、葱、盐等。
3. 红烧肉：猪肉、葱、姜、蒜、料酒、酱油等。
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