维生素大全及作用
维生素A：
维生素A有助于维持正常视力、皮肤和免疫系统的健康。它还有助于维持心脏、肾脏、肺和其他器官的正常功能。
维生素B1：
维生素B1有助于将食物转化为能量，同时也有助于神经系统和心脏的正常功能。
维生素B2：
维生素B2有助于维持皮肤、眼睛和神经系统的健康。它还有助于将食物转化为能量。
维生素B3：
维生素B3有助于维持皮肤、神经系统和消化系统的健康。它还有助于将食物转化为能量。
维生素B5：
维生素B5有助于将食物转化为能量，并有助于维持皮肤、肠道和神经系统的健康。
维生素B6：
维生素B6有助于维持皮肤、眼睛、肝脏和神经系统的健康。它还有助于将食物转化为能量。
维生素B7：
维生素B7有助于维持皮肤、头发和指甲的健康。它还有助于将食物转化为能量。
维生素B9：
维生素B9有助于维持DNA的正常功能，并有助于预防某些出生缺陷。它还有助于将食物转化为能量。
维生素B12：
维生素B12有助于维持神经系统和红细胞的健康。它还有助于将食物转化为能量。
维生素C：
维生素C有助于维持皮肤、骨骼和牙齿的健康。它还有助于增强免疫系统，并有助于将食物转化为能量。
维生素D：
维生素D有助于维持骨骼和牙齿的健康。它还有助于增强免疫系统，并有助于将钙吸收到身体中。
维生素E：
维生素E有助于维持皮肤、眼睛和免疫系统的健康。它还有助于预防氧化损伤。
维生素K：
维生素K有助于维持正常的血液凝固和骨骼健康。
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