维生素A有助于维持正常视力、皮肤和免疫系统的健康。此外，它还有助于维持心脏、肾脏、肺和其他器官的正常功能。

维生素B族包括多种维生素，如维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。这些维生素有助于维持身体的能量代谢、神经系统的健康、红细胞的形成以及皮肤、头发和眼睛的健康。

维生素C有助于维持免疫系统的健康、促进铁的吸收、帮助伤口愈合以及保护细胞免受自由基的损伤。

维生素D有助于维持骨骼健康，促进钙的吸收和利用，以及维持免疫系统的健康。

维生素E是一种抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损伤。此外，它还有助于维持皮肤、眼睛和免疫系统的健康。

维生素K有助于血液凝固，以及维持骨骼健康。

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维生素大全的作用及功能