三高的最佳菜谱大全
三高的最佳菜谱大全
三高指的是高血压、高血脂、高血糖，这些疾病都与不良的饮食习惯有关。以下是一些适合三高人群的菜谱：
- 蒜泥白肉：瘦肉加蒜泥，清淡可口，有助于降低血脂。
- 酸菜鱼：鱼肉富含不饱和脂肪酸，有助于降低血脂和血压。
- 苦瓜炒鸡蛋：苦瓜有助于降低血糖，鸡蛋富含优质蛋白质。
- 红烧茄子：茄子富含纤维素和维生素，有助于降低血糖和血脂。
- 糖醋排骨：瘦肉加醋和糖，口感酸甜可口，有助于降低血脂。
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