老年眼睛保健操的做法
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老年眼睛保健操的做法：
1.闭眼操：闭上眼睛，用双手掌心轻轻覆盖双眼，然后用力闭紧双眼，数到5，再慢慢睁开眼睛，重复做5次。
2.上下左右看：先向上看5秒钟，再向下看5秒钟，左看5秒钟，右看5秒钟，重复做5次。
3.眼球转动操：先顺时针转动眼球5次，再逆时针转动眼球5次，重复做5次。
4.揉眼操：用双手的食指和中指轻轻揉眼球，每只眼睛揉10次。
5.远近调节操：先注视远处物体5秒钟，再注视近处物体5秒钟，重复做5次。
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