桑葚和蓝莓哪个对眼睛好

• 美食食谱

桑葚和蓝莓都对眼睛有益处

桑葚富含维生素C、维生素E、花青素等抗氧化物质，可以帮助保护眼睛，预防眼部疾病，如白内障、黄斑病变等。而蓝莓中含有丰富的花青素和类胡萝卜素，可以帮助改善夜间视力，减缓眼睛疲劳，预防眼部疾病。

因此，无论是桑葚还是蓝莓都对眼睛有好处，可以适量食用。

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