桑葚蓝莓的功效与作用
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美食食谱
桑葚的功效与作用：
1. 桑葚含有丰富的维生素C和多种氨基酸，有助于增强免疫力，促进新陈代谢。
2. 桑葚中的花青素具有很强的抗氧化作用，能够清除自由基，延缓衰老。
3. 桑葚还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
4. 桑葚中的黄酮类物质能够降低血脂、降压、抗炎、抗菌等作用。
蓝莓的功效与作用：
1. 蓝莓富含花青素，具有很强的抗氧化作用，能够清除自由基，延缓衰老。
2. 蓝莓中的维生素C和维生素E有助于增强免疫力，促进新陈代谢。
3. 蓝莓中的花青素还具有保护视力、预防心血管疾病、降低血糖等作用。
4. 蓝莓中的纤维素有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
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