荷花粥的做法和功效
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美食食谱
荷花粥的做法：
1. 将荷花洗净，去掉花蕊，留下花瓣。
2. 将大米淘洗干净，加入适量清水，放入荷花瓣，煮至米烂粥稠。
3. 最后加入适量冰糖，搅拌均匀即可。
荷花粥的功效：
1. 清热解毒：荷花性凉，有清热解毒的功效，可以用来治疗口腔溃疡、痈肿等症状。
2. 美容养颜：荷花中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助美容养颜，延缓衰老。
3. 改善睡眠：荷花中含有一种镇静剂，可以帮助改善睡眠质量。
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