营养早餐家常做法
燕麦粥
将1/2杯燕麦片和1杯水放入锅中，煮沸后转小火煮10-15分钟，直到燕麦变软。加入1/2杯牛奶和适量的蜂蜜或枫糖浆，搅拌均匀即可。
水煮蛋配全麦面包
将鸡蛋放入冷水中，加热至水沸腾，然后煮6-7分钟。将鸡蛋捞出，放入冷水中浸泡1分钟，去壳后切成两半。配上一片全麦面包，早餐就做好了。
酸奶水果沙拉
将1杯酸奶倒入碗中，加入适量的蜂蜜和香草精，搅拌均匀。将1/2杯切成小块的水果（如草莓、蓝莓、香蕉等）加入碗中，拌匀即可。
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