莲藕汁的做法与作用
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美食食谱
莲藕汁的做法:
1. 准备莲藕、橙子、蜂蜜、水等食材。
2. 将莲藕去皮切块,橙子去皮切片。
3. 将莲藕块和橙子片放入榨汁机中榨汁。
4. 将榨出的莲藕汁倒入杯中,加入适量蜂蜜和水,搅拌均匀即可。
莲藕汁的作用:
1. 莲藕汁富含多种维生素和矿物质,有助于提高免疫力,增强身体抵抗力。
2. 莲藕汁中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,有助于排便通便。
3. 莲藕汁中的莲藕碱有助于降低血压、降血脂、降血糖,对于预防心血管疾病有一定的作用。
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