奶油核桃的功效与作用
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美食食谱
奶油核桃的功效
1. 降低胆固醇：奶油核桃中的不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。
2. 促进消化：奶油核桃中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
3. 补充营养：奶油核桃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，有助于补充身体所需的营养。
奶油核桃的作用
1. 抗氧化：奶油核桃中的多酚类物质具有很强的抗氧化作用，可以保护身体细胞不受自由基的损伤。
2. 改善睡眠：奶油核桃中含有的色氨酸可以促进脑内血清素的合成，有助于改善睡眠质量。
3. 缓解焦虑：奶油核桃中的镁可以缓解焦虑情绪，有助于放松身心。
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