补血的食物有哪些大全
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做法大全
动物性食物：
猪肝、牛肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝、猪血、牛肉、羊肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸽蛋、鹅蛋、鸭蛋、乌骨鸡、鹌鹑、鲍鱼、海参、紫菜、海带、墨鱼、章鱼、鱿鱼、虾、蟹、贝类等。
植物性食物：
黑木耳、银耳、红枣、桂圆、龙眼、花生、核桃、杏仁、黑芝麻、芝麻、葡萄干、枸杞、绿豆、红豆、黑豆、豆腐、豆浆、黑米、糯米、紫米、玉米、燕麦、小麦胚芽油、菠菜、芹菜、苋菜、茭白、竹笋、山药、花菜、西兰花、蘑菇、胡萝卜、番茄、黄瓜、豆芽、白菜、菜花、南瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、辣椒、洋葱、大蒜、生姜、香菜、蒜苗、韭菜、大白菜、油菜、芥菜、卷心菜、莲藕、荸荠、甘蓝、紫甘蓝、芥兰、菜心、菜苔、芦笋、蒲公英、苦菊、橄榄菜、海带芽、紫菜、海藻等。
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