补铁补血食物大全表
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做法大全
补铁食物：
瘦肉、动物肝脏、蛋黄、豆腐、黑木耳、菠菜、芹菜、红枣、桂圆、黑豆、黑芝麻、紫菜等。
补血食物：
红枣、桂圆、黑枸杞、黑豆、黑芝麻、猪肝、瘦肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鲫鱼、鲤鱼、虾、蛋黄、菠菜、芹菜、紫菜等。
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