男人肾虚怎么食补
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美食食谱
男人肾虚的食补方法：
1.多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉、猪肉、鱼虾等；
2.多吃富含维生素B的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋类、豆类等；
3.多吃富含维生素C的食物，如柑橘、橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等；
4.多吃富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、鸡肉、鱼、虾、蟹等；
5.多吃富含钙的食物，如牛奶、豆腐、鱼虾、海带等；
6.多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等；
7.适量食用补肾中药材，如枸杞、淮山、山药、肉苁蓉等。
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