趴鸭子的做法大全视频
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做法大全
趴鸭子的做法大全视频
趴鸭子是一种常见的健身运动，可以锻炼腰腹部肌肉和心肺功能。以下是趴鸭子的做法：
- 先俯卧在地面上，双手放在头部两侧，手肘弯曲。
- 将腿伸直，脚尖着地，然后用腰部力量将身体向前推进。
- 用手臂的力量将身体向前推进，直到手臂伸直。
- 然后将身体向后推回原来的位置，重复以上动作。
以下是一些趴鸭子的做法视频：
- 视频1：链接1
- 视频2：链接2
- 视频3：链接3
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