西芹汁做法和功效
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美食食谱
西芹汁的做法：
1. 准备好西芹、苹果、柠檬和蜂蜜。
2. 将西芹和苹果切成小块，放入榨汁机中榨汁。
3. 将榨出的西芹苹果汁倒入杯中，加入柠檬汁和适量的蜂蜜调味即可。
西芹汁的功效：
1. 降血压：西芹中含有丰富的钾元素，可以帮助人体排出多余的钠离子，从而降低血压。
2. 减肥：西芹汁中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，增加饱腹感，有助于减少食量，达到减肥的效果。
3. 改善睡眠：西芹中含有镁元素，可以帮助人体放松神经，改善睡眠质量。
4. 抗氧化：西芹中含有丰富的维生素C和多种抗氧化物质，可以帮助人体抵抗自由基的侵害，延缓衰老。
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