燕麦薏米粥的功效与作用
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燕麦薏米粥的功效与作用
燕麦薏米粥是一种非常健康的食品，具有以下几个方面的功效和作用：
- 美容养颜：燕麦薏米粥中含有丰富的维生素B族和E，能够促进新陈代谢，有助于美容养颜。
- 减肥瘦身：燕麦薏米粥富含膳食纤维，能够增加饱腹感，减少食欲，有助于减肥瘦身。
- 降低血糖：燕麦薏米粥中的薏米含有丰富的淀粉酶，能够帮助消化，降低血糖。
- 降低胆固醇：燕麦薏米粥中的燕麦含有β-葡聚糖，能够降低胆固醇，预防心血管疾病。
- 滋阴补肾：燕麦薏米粥中的薏米和燕麦都具有滋阴补肾的作用，对于肾虚、腰膝酸软等症状有一定的缓解作用。
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