小米燕麦薏米粥的功效
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美食食谱
小米燕麦薏米粥的功效：
小米燕麦薏米粥是一种营养丰富的粥品，具有以下功效：
- 美容养颜：薏米中的维生素B1和B2有助于皮肤新陈代谢，促进皮肤细胞再生，使皮肤更加光滑细腻；
- 减肥瘦身：薏米中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，增加饱腹感，减少食欲，有助于减肥瘦身；
- 降低血脂：小米中的谷氨酸和亮氨酸可以降低血脂，预防心血管疾病；
- 补充营养：小米燕麦薏米粥富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，有助于补充身体所需的营养。
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