复合撑的做法视频
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复合撑的做法视频
复合撑是一种常见的健身动作，可以锻炼手臂、胸部和腹部肌肉。以下是复合撑的做法视频：
1. 先做标准俯卧撑的姿势，手臂与肩膀同宽，手掌与地面垂直，身体挺直。
2. 向下弯曲手肘，直到胸部接近地面，同时将膝盖放在地上。
3. 在保持手臂弯曲的情况下，将膝盖离开地面，身体向上抬起。
4. 最后回到起始姿势，完成一次复合撑。
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