坐月子营养煲汤做法

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坐月子营养煲汤做法

坐月子期间，煲汤是非常重要的饮食方式之一，可以为产妇提供丰富的营养，促进身体恢复。以下是几种适合坐月子期间食用的营养煲汤做法：

1. 红枣桂圆汤

材料：红枣10个，桂圆肉20克，冰糖适量，水适量。

做法：将红枣、桂圆肉、冰糖和适量的水放入煲汤锅中，煲2小时左右即可。

功效：补血养颜，调理气血。

2. 鸽子汤

材料：鸽子1只，枸杞子10克，淮山20克，红枣5个，生姜适量，水适量。

做法：将鸽子洗净后焯水，淮山、红枣、生姜洗净备用。将所有材料放入煲汤锅中，加适量的水，煲2小时左右即可。

功效：滋阴补肾，补气养血。

3. 猪脚姜汤

材料：猪脚1只，生姜适量，水适量。

做法：将猪脚洗净后焯水，生姜切片备用。将所有材料放入煲汤锅中，加适量的水，煲2小时左右即可。

功效：补血养颜，温中散寒。

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