膝盖俯卧撑的正确做法
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美食食谱
膝盖俯卧撑的正确做法：
1. 先跪在地上，双手与肩同宽，手掌紧贴地面。
2. 将膝盖向后弯曲，双脚离地，身体向下倾斜，直到胸部接近地面。
3. 暂停一秒钟，然后用手臂的力量将身体推回到起始位置。
4. 重复以上动作。
注意事项：
1. 身体要保持一条直线，不要弓背或塌腰。
2. 手肘要贴近身体，不要向外伸展。
3. 呼吸要均匀，不要屏住呼吸。
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