东京薯的做法与功效
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美食食谱
东京薯的做法：
1. 将东京薯洗净去皮，切成小块；
2. 将切好的东京薯放入锅中，加入适量清水，煮至烂熟；
3. 将煮熟的东京薯捞出，放入搅拌机中打成泥状；
4. 将东京薯泥加入适量白糖、牛奶、黄油，搅拌均匀；
5. 将搅拌好的东京薯泥倒入烤盘中，放入预热好的烤箱中，以180度烤制20分钟即可。
东京薯的功效：
1. 东京薯富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘；
2. 东京薯中含有丰富的维生素C和维生素E，具有很好的抗氧化作用，有助于延缓衰老；
3. 东京薯中含有丰富的矿物质，如钾、镁、铁等，有助于维持身体正常代谢功能；
4. 东京薯中含有一种叫做甘露醇的物质，可以起到保护牙齿的作用。
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