乌龙鲫鱼的营养价值
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鱼的做法
乌龙鲫鱼的营养价值
乌龙鲫鱼是一种常见的淡水鱼类，其营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。
其中，蛋白质是乌龙鲫鱼的主要营养成分之一，每100克乌龙鲫鱼肉中含有约18克蛋白质，具有良好的营养价值和保健作用。
此外，乌龙鲫鱼还富含不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，有助于降低血脂、预防心血管疾病等。
乌龙鲫鱼还含有丰富的维生素B族和维生素D等，有助于促进新陈代谢、增强免疫力等。
此外，乌龙鲫鱼还含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁等，有助于维持骨骼健康、促进血液循环等。
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