二十谷米做法大全
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做法大全
二十谷米的介绍
二十谷米是一种由20种谷物混合而成的米，包括糯米、小麦、玉米、黑米、红豆、绿豆、薏米、高粱米、黄豆、黑豆、花生、红小豆、莲子、白扁豆、黑芝麻、白芝麻、核桃、杏仁、葵花籽和南瓜籽。
二十谷米的营养价值
二十谷米富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进肠道健康、降低胆固醇、预防糖尿病等疾病。
二十谷米的做法
1. 清洗二十谷米，泡水30分钟。
2. 加入适量的水，放入电饭煲中煮熟。
3. 煮熟后静置10分钟，再拌匀即可食用。
4. 二十谷米还可以用来做粥、糕点、馒头等食品。
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