鸡胸肉做法 减脂
鸡胸肉做法 减脂
鸡胸肉是减脂餐中的常见食材，因为它富含蛋白质，低脂低热量。以下是一些简单易做的鸡胸肉做法：
- 烤鸡胸肉：将鸡胸肉涂上橄榄油、盐和黑胡椒，放入烤箱中烤20-25分钟。
- 煎鸡胸肉：在平底锅中加热橄榄油，放入鸡胸肉，煎至两面金黄色，约需5-6分钟。
- 炖鸡胸肉：将鸡胸肉切成小块，加入蔬菜和清汤，炖煮20-30分钟。
这些做法都很简单，而且可以根据个人口味加入各种调料和配菜。但是需要注意的是，鸡胸肉虽然低脂低热量，但是如果过度烹饪或者加入过多的油和调料，就会增加热量和脂肪含量。
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