烤箱烤豆腐花生米，家常美食新做法，美味又营养

随着生活节奏的加快，越来越多的人追求简单快捷的美食制作，我们就来介绍一款烤箱烤豆腐花生米的做法，让家常菜焕发新味道。

食材介绍：

豆腐，又称豆腐花，是我国传统的豆制品，营养丰富，口感细腻，花生米则含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有很高的营养价值，将二者结合，不仅美味可口，还能互补营养。

作用功效：

1、豆腐含有丰富的蛋白质，有利于人体吸收，增强免疫力。

2、花生米中的不饱和脂肪酸有助于降低血脂，预防心血管疾病。

3、烤箱烤制过程中，豆腐和花生米中的营养成分得到充分保留，更易于消化吸收。

4、烤豆腐花生米具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。

简单做法提示：

1、准备食材：豆腐1块，花生米100克，橄榄油适量，盐少许，黑胡椒粉适量。

2、将豆腐切成小块，花生米洗净备用。

3、预热烤箱至200摄氏度。

4、在烤盘上铺上锡纸，将豆腐块和花生米均匀摆放。

5、淋上橄榄油，撒上盐和黑胡椒粉，用刷子涂抹均匀。

烤箱烤豆腐花生米，家常美食新做法，美味又营养

6、将烤盘放入烤箱，烤制15-20分钟，期间可翻面一次，使豆腐和花生米受热均匀。

7、烤至豆腐表面金黄，花生米熟透即可取出。

小贴士：

1、烤箱烤制时，注意火候，以免烤焦。

2、豆腐和花生米烤制时间不宜过长，以免营养成分流失。

3、烤制过程中，可适当调整调料的用量，以满足个人口味。

4、烤好的豆腐花生米可搭配米饭或面条食用，味道更佳。

以下是文章内容，共计1504个字：

背景介绍

在繁忙的生活中，我们总是渴望找到一种简单快捷的美食制作方法，我就为大家带来一款烤箱烤豆腐花生米，这是一道既美味又营养的家常菜，相信会让你的味蕾为之一振。

食材介绍

豆腐，作为一种传统的豆制品，在我国已有数千年的历史，它以大豆为原料，经过磨浆、煮浆、点浆、压制等工序制成，豆腐含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有很高的营养价值，花生米，又称长生果，是一种常见的坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有很高的食疗价值。

作用功效

1、豆腐中的蛋白质含量丰富，有利于人体吸收，增强免疫力，豆腐中的大豆异黄酮具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。

2、花生米中的不饱和脂肪酸有助于降低血脂，预防心血管疾病，花生米中的卵磷脂对大脑发育有很好的促进作用。

3、烤箱烤制过程中，豆腐和花生米中的营养成分得到充分保留，更易于消化吸收。

4、烤豆腐花生米具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。

烤箱烤豆腐花生米，家常美食新做法，美味又营养

简单做法提示

1、准备食材：豆腐1块，花生米100克，橄榄油适量，盐少许，黑胡椒粉适量。

2、将豆腐切成小块，花生米洗净备用。

3、预热烤箱至200摄氏度。

4、在烤盘上铺上锡纸，将豆腐块和花生米均匀摆放。

5、淋上橄榄油，撒上盐和黑胡椒粉，用刷子涂抹均匀。

6、将烤盘放入烤箱，烤制15-20分钟，期间可翻面一次，使豆腐和花生米受热均匀。

7、烤至豆腐表面金黄，花生米熟透即可取出。

小贴士

1、烤箱烤制时，注意火候，以免烤焦。

2、豆腐和花生米烤制时间不宜过长，以免营养成分流失。

3、烤制过程中，可适当调整调料的用量，以满足个人口味。

4、烤好的豆腐花生米可搭配米饭或面条食用，味道更佳。

通过以上介绍，相信你已经学会了烤箱烤豆腐花生米的制作方法，这道美食不仅简单易学，而且美味可口，营养丰富，在忙碌的生活中，不妨尝试一下这道烤箱烤豆腐花生米，为你的餐桌增添一道亮丽的风景。

无论是工作日的快手晚餐，还是周末的小聚时光，一碗暖心的烤箱烤豆腐花生米，都能让家的味道更加浓郁

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烤箱烤豆腐花生米，家常美食新做法，美味又营养