作为一名资深的美食家，我深知均衡饮食对于健身的重要性，下面，我将为大家介绍一款简单又营养丰富的花生鸡蛋健身餐的做法。

准备食材：新鲜花生仁100克，鸡蛋2个，牛奶200毫升，燕麦片50克，蜂蜜适量。

步骤如下：

花生鸡蛋健身餐做法

1、将花生仁放入搅拌机中，加入牛奶，打成花生奶。

2、在锅中加入适量水，放入燕麦片，小火煮成燕麦粥。

3、燕麦粥煮好后，加入花生奶，搅拌均匀，继续煮热。

4、在另一个锅中，水开后，放入鸡蛋，小火煮成软煮蛋。

花生鸡蛋健身餐做法

5、将煮好的花生燕麦粥盛入碗中，加入蜂蜜调味。

6、鸡蛋剥壳，放在粥上，即可享用。

这款花生鸡蛋健身餐富含蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸等多种营养成分，既能满足健身时的能量需求，又能帮助肌肉恢复，早餐或晚餐时食用，既能滋养身体，又能保持良好的身材。

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花生鸡蛋健身餐做法