产妇食谱大全 第一周
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做法大全
产妇食谱第一周：
1. 清淡易消化的食物，如粥、面条、蒸蛋等；
2. 多喝水，保持水分摄入量；
3. 多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、瘦肉、蔬菜、水果等；
4. 少吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、生姜、葱蒜等；
5. 避免食用生冷、难以消化的食物，如生鱼片、生蚝等；
6. 饮食要规律，不要暴饮暴食或过度节食。
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