水果类：
1.水果沙拉：将各种水果切成小块，加入蜂蜜、柠檬汁、橙汁等调味料拌匀即可。
2.水果酸奶：将切好的水果加入酸奶中，再加入适量的蜂蜜或糖，搅拌均匀即可。
3.水果冰淇淋：将切好的水果放入冰箱冷冻，取出后用搅拌机打成泥状，加入适量的奶油和糖，再冷冻即可。
蔬菜类：
1.炒时蔬：将洗净的时蔬切成小块，加入适量的油和盐，翻炒均匀即可。
2.蔬菜汤：将洗净的蔬菜切成小块，加入适量的水和盐，煮沸后转小火煮20分钟即可。
3.蔬菜沙拉：将洗净的蔬菜切成小块，加入适量的油、醋、盐、胡椒粉等调味料拌匀即可。
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