做法大全

酸辣汤面 材料：面条、猪肉、木耳、豆腐、鸡蛋、葱姜蒜、辣椒、醋、酱油、盐、味精。 做法：1.将猪肉切成丝，用酱油、盐、味精腌制一下；2.将木耳泡软，切成丝；3.将豆腐切成小块；4….

鸡肉蘑菇汤面 材料：鸡肉、蘑菇、面条、姜、葱、盐、胡椒粉、鸡精。 做法：1.将鸡肉切成小块，蘑菇切片，姜切成丝，葱切成葱花备用；2.将鸡肉放入锅中煮熟，捞出备用；3.锅中加入适量的…

鸡蛋面 材料：鸡蛋、面条、葱、盐、鸡精、油、水。 步骤： 1. 面条煮熟备用。 2. 鸡蛋打散，加入盐、鸡精、葱花搅拌均匀。 3. 热锅凉油，倒入鸡蛋液，用铲子翻炒成蛋花。 4. …

咸菜鞭笋汤的做法 材料： 咸菜 100 克 鞭笋 100 克 瘦肉 100 克 盐适量 生姜适量 葱适量 料酒适量 清水适量 步骤： 将咸菜洗净切碎，鞭笋洗净切段，瘦肉切片备用。 …

干蘑菇的做法： 1.将干蘑菇用清水泡发，泡发时间根据蘑菇大小而定，一般需要泡发2-3小时。 2.泡发好的蘑菇用清水洗净，去掉泡发水，切成适当大小的块状备用。 3.准备好葱姜蒜末，热…

馄饨汤的做法： 1. 准备好馄饨皮和馅料，将馅料包入馄饨皮中，捏紧封口。 2. 煮开一锅水，放入适量的盐和油，将馄饨放入水中煮熟。 3. 煮好的馄饨捞出，放入碗中。 4. 煮一锅清…

鲶鱼汤的做法 材料： 鲶鱼 1条 姜 适量 葱 适量 料酒 适量 盐 适量 胡椒粉 适量 清水 适量 步骤： 将鲶鱼去鳞、去内脏、去头尾，洗净备用。 将姜切成片，葱切成段。 将鲶鱼…

干面条鱼的做法 材料： 鲜面条鱼一条 盐适量 料酒适量 生姜适量 葱适量 白胡椒粉适量 淀粉适量 食用油适量 步骤： 将面条鱼去鳞、去内脏、去头尾，洗净后切成段，用盐、料酒、生姜、…

早餐 燕麦片（1/2杯，原味）：150卡路里 全麦吐司（1片）：70卡路里 鸡蛋（1个，煮熟）：80卡路里 牛奶（1杯，脱脂）：90卡路里 午餐 火鸡三明治（2片全麦吐司，3盎司火…

早餐 燕麦片：1/2杯，150卡路里 鸡蛋：1个，70卡路里 全麦面包：1片，70卡路里 牛奶：1杯，120卡路里 上午加餐 苹果：1个，95卡路里 杏仁：1/4杯，132卡路里 …