滋阴粥的做法和功效

• 美食食谱

滋阴粥的做法：

1. 材料：糯米100克，黑米50克，红枣10枚，桂圆肉20克，水适量。

2. 将糯米和黑米淘洗干净，加入适量清水浸泡2小时。

3. 将浸泡好的米和水一起倒入煲中，大火煮沸后转小火煮1小时。

4. 加入红枣和桂圆肉，继续煮30分钟即可。

滋阴粥的功效：

滋阴润燥，补血安神，对于失眠、头晕、口干舌燥等症状有一定的缓解作用。

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