花生眉豆鸡脚汤的做法

花生眉豆鸡脚汤的做法:

材料:

  • 花生100克
  • 眉豆50克
  • 鸡脚6只
  • 姜3片
  • 枸杞适量
  • 盐适量

步骤:

  1. 将花生和眉豆洗净,浸泡30分钟至1小时,备用。
  2. 鸡脚洗净,焯水后捞出备用。
  3. 姜切片备用。
  4. 将花生、眉豆、鸡脚、姜和适量清水放入炖盅中,加盖,用大火炖煮30分钟。
  5. 加入枸杞和盐,再炖煮10分钟即可。

营养价值:

花生含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质,具有滋补作用;眉豆含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质,具有补益肝肾、益气养血的功效;鸡脚含有丰富的胶原蛋白,具有滋阴补肾、润肤美容的作用。

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