补血养颜粥的做法

• 美食食谱

补血养颜粥的做法

材料：

  • 黑米100克
  • 红枣10枚
  • 桂圆10克
  • 枸杞10克
  • 水适量

做法：

  1. 将黑米淘洗干净，加入适量水中浸泡30分钟。
  2. 将红枣、桂圆、枸杞洗净备用。
  3. 将浸泡好的黑米连同浸泡水一起倒入煲中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟。
  4. 加入红枣、桂圆、枸杞，继续小火煮10分钟即可。

功效：

黑米含有丰富的维生素B族和E，能够促进新陈代谢，增强免疫力，有助于补血养颜；红枣、桂圆、枸杞都是常见的滋补食材，能够补气养血、益肾补脑、美容养颜。

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