四季养生是指根据四季气候的变化，调整饮食、起居、运动等生活方式，以达到保健、预防疾病的目的。

春季养生：春季气候温和，适宜多运动，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物。

夏季养生：夏季气候炎热，适宜多喝水，多吃清凉食物，少吃辛辣刺激食物。

秋季养生：秋季气候干燥，适宜多吃滋阴润燥的食物，如银耳、百合、芝麻等。

冬季养生：冬季气候寒冷，适宜多吃温热食物，如姜、蒜、羊肉等。

春季食谱：荠菜豆腐汤、蒜苗炒肉、韭菜炒蛋、花生炒蚕豆。

夏季食谱：凉拌黄瓜、西红柿炒鸡蛋、清炒豆芽、冰镇西瓜汁。

秋季食谱：银耳莲子汤、百合炖猪肺、芝麻糊、柿子饼。

冬季食谱：羊肉汤、红烧肉、姜汁红枣茶、蒜蓉蒸扇贝。

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四季养生知识及食谱大全