健身 牛排做法大全
牛排的做法：
1. 准备好牛排，可以选择里脊肉、西冷牛排、肉眼牛排等不同部位的牛肉。
2. 牛排表面撒上适量的盐和黑胡椒，可以根据个人口味加入其他调料。
3. 热锅凉油，将牛排放入锅中，煎至两面金黄色。
4. 将煎好的牛排放入烤箱中，烤制10-15分钟，烤的时间可以根据个人口感调整。
5. 取出烤好的牛排，放在盘子中，可以选择加入黄油、蘑菇等配菜。
健身牛排的做法：
1. 准备好瘦肉牛排，可以选择里脊肉、西冷牛排等部位的瘦肉。
2. 牛排表面撒上适量的盐和黑胡椒，可以根据个人口味加入其他调料。
3. 热锅凉油，将牛排放入锅中，煎至两面金黄色。
4. 将煎好的牛排放入烤箱中，烤制10-15分钟，烤的时间可以根据个人口感调整。
5. 取出烤好的牛排，放在盘子中，可以选择加入蔬菜、水果等健康配菜。
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