做法大全

冷拌黄瓜 1.黄瓜洗净切片，加入适量盐拌匀腌制10分钟，挤干水分；2.加入蒜末、醋、糖、香油、麻油、辣椒油、鸡精、花椒粉、香菜末拌匀即可。 凉拌三丝 1.胡萝卜、黄瓜、豆腐皮分别切…

凉拌黄瓜 材料：黄瓜、蒜、醋、盐、糖、香油、辣椒油。 做法：1.黄瓜洗净去皮，切成细丝；2.蒜切末，加入适量的盐和糖，搅拌均匀；3.加入醋、香油、辣椒油，再次搅拌均匀；4.将黄瓜丝…

凉拌黄瓜 材料：黄瓜、蒜、醋、盐、糖、生抽、香油、辣椒油。 做法：1.黄瓜洗净去皮，切成细丝；2.蒜切末，加入醋、盐、糖、生抽、香油、辣椒油调成汁；3.将黄瓜丝放入碗中，倒入调好的…

婴儿骨头汤的做法 1. 准备材料：猪骨、鸡骨、瘦肉、姜片、葱段、料酒、盐。 2. 猪骨和鸡骨焯水后捞出备用。 3. 瘦肉切块，放入锅中焯水后捞出备用。 4. 把猪骨和鸡骨放入锅中，…

家常炖鸡蛋的做法： 1. 准备鸡蛋、葱姜蒜、盐、鸡精、料酒、生抽、老抽、清水。 2. 将鸡蛋打入碗中，加入盐、鸡精、料酒、生抽、老抽，搅拌均匀。 3. 热锅凉油，放入葱姜蒜爆香。 …

早餐： 1.牛奶燕麦粥：将燕麦片加入牛奶中煮熟，加入适量蜂蜜或水果调味。 2.鸡蛋三明治：将鸡蛋打散，加入适量的蔬菜和奶酪，夹在全麦面包中。 午餐： 1.鸡肉炒饭：将鸡肉和蔬菜切成…

早餐： 1.牛奶麦片粥：将牛奶和麦片煮沸，加入适量的蜂蜜和水果块，搅拌均匀即可。 2.鸡蛋三明治：将鸡蛋打散，加入适量的盐和黑胡椒粉，煎熟后夹入面包中即可。 午餐： 1.烤鸡胸肉配…

早餐： 1.煮鸡蛋+全麦面包+牛奶/豆浆 2.燕麦粥+水果+核桃 3.香蕉+酸奶+全麦面包 午餐： 1.鸡胸肉沙拉+全麦面包 2.鱼肉蔬菜卷+水果 3.烤鸡胸肉+糙米饭+蔬菜 晚餐…

早餐： 1.牛奶麦片：将牛奶和麦片混合，加入适量的水果和坚果即可。 2.鸡蛋三明治：将鸡蛋打散，加入适量的蔬菜和奶酪，夹在面包中即可。 午餐： 1.烤鸡胸肉配糙米饭：将鸡胸肉切成块…

早餐： 1.牛奶+全麦面包+水果：牛奶提供蛋白质和钙质，全麦面包提供碳水化合物和膳食纤维，水果提供维生素和矿物质。 2.鸡蛋+面包+蔬菜：鸡蛋提供蛋白质和脂肪，面包提供碳水化合物和…