鳕鱼的做法 哺乳

• 鱼的做法

鳕鱼的做法

鳕鱼是一种营养丰富的海鲜，常见的做法有烤、煮、炸等。以下是其中一种简单的做法：

  1. 将鳕鱼洗净，用厨房纸吸干水分。
  2. 在鳕鱼表面均匀地涂上一层薄薄的盐和黑胡椒。
  3. 在平底锅中加入适量的橄榄油，加热至中火。
  4. 将鳕鱼放入锅中，煎至两面金黄色，约3-4分钟。
  5. 将煎好的鳕鱼放入烤箱中，以180度烤10-15分钟即可。

哺乳

鳕鱼是一种海鲜，不适合哺乳期妇女食用。因为鳕鱼中含有汞等重金属，过多食用会对婴儿的神经系统造成影响。

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