健身减脂杂粮饭的做法

健身减脂杂粮饭的做法

材料:

  • 糙米
  • 小米
  • 黑米
  • 红豆
  • 绿豆
  • 花生
  • 核桃
  • 葵花籽
  • 南瓜籽
  • 莲子
  • 枸杞子
  • 桂圆干
  • 红枣
  • 桂皮
  • 八角
  • 香叶

做法:

  1. 将所有杂粮混合在一起,用清水浸泡2小时。
  2. 将浸泡后的杂粮放入电饭煲中,加入适量的水,按下煮饭键。
  3. 等待电饭煲自动跳起后,再焖煮10分钟。
  4. 将焖煮好的杂粮饭拌匀,加入适量的盐即可。

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