1. 均衡饮食：孕妇饮食应该均衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。应该多吃新鲜蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉、鱼类等食物。

2. 避免生食：孕妇应该避免生食海鲜、生肉、生蛋等食物，以免感染细菌和寄生虫。

3. 避免过度烹调：孕妇应该避免过度烹调食物，以免破坏其中的营养成分。

4. 避免过多糖分：孕妇应该避免过多的糖分，以免导致妊娠糖尿病。

1. 水果：孕妇可以吃各种水果，如苹果、香蕉、橙子、草莓等。

2. 蔬菜：孕妇可以吃各种蔬菜，如菠菜、胡萝卜、西兰花、豆类等。

3. 蛋白质：孕妇可以吃瘦肉、鱼类、家禽、豆类等富含蛋白质的食物。

4. 全麦面包：孕妇可以吃全麦面包、燕麦片等富含碳水化合物的食物。

5. 坚果：孕妇可以吃各种坚果，如核桃、杏仁、腰果等。

1. 生食：孕妇不可以吃生食海鲜、生肉、生蛋等食物。

2. 高汞鱼：孕妇不可以吃高汞鱼，如鲨鱼、金枪鱼等。

3. 咖啡因：孕妇不可以喝过多的咖啡因，如咖啡、茶、可乐等。

4. 酒精：孕妇不可以喝酒精。

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孕妇吃的食物做法大全