五谷杂粮早餐做法

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五谷杂粮早餐做法

五谷杂粮早餐是一种健康、营养丰富的早餐，可以提供人体所需的多种营养物质。以下是五谷杂粮早餐的做法：

  1. 准备五谷杂粮，如糙米、小米、玉米、燕麦、薏米等，按照个人口味和需求选择。
  2. 将五谷杂粮混合在一起，用清水浸泡一晚上。
  3. 第二天早上，将五谷杂粮和浸泡的水一起放入电饭煲中，按下煮饭键开始煮粥。
  4. 等到电饭煲自动跳起后，再煮10-15分钟，直到粥变得浓稠。
  5. 可以根据个人口味加入适量的蜂蜜、果干、坚果等。

五谷杂粮早餐不仅可以提供丰富的营养，还可以增强身体的免疫力，改善肠道健康，预防疾病。

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