五黑米粥的做法和功效

• 美食食谱

五黑米粥的做法：

1. 将五种黑米混合洗净，浸泡2-3小时。

2. 将黑米加入电饭煲中，加入适量的水，按下煮饭键。

3. 等待电饭煲自动跳起后，再煮20-30分钟即可。

五黑米粥的功效：

1. 五黑米粥富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，有助于增强身体免疫力。

2. 五黑米粥具有滋补肝肾、益气补血、润肠通便、美容养颜等功效。

3. 五黑米粥还可以降低血糖、降低血脂、预防心血管疾病等。

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