水煮苹果的做法和功效
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美食食谱
水煮苹果的做法：
1. 准备苹果2个，去皮、去核，切成小块；
2. 准备一锅水，加入适量冰糖，煮至冰糖溶解；
3. 将苹果块放入锅中，煮至软烂即可。
水煮苹果的功效：
1. 补脾胃：苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，增加食欲，有助于消化吸收；
2. 润肺止咳：苹果中的维生素C和果酸可以刺激唾液分泌，润滑喉咙，缓解咳嗽；
3. 降血压：苹果中的钾元素可以帮助排出体内多余的钠离子，有助于降低血压；
4. 美容养颜：苹果中的维生素C和多酚类物质可以抗氧化，有助于延缓衰老，保持皮肤健康。
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