孕妇吃黑米黑豆粥做法大全

黑米黑豆粥的做法:

1. 黑米和黑豆分别浸泡4小时以上,然后用清水冲洗干净。

2. 将黑米和黑豆放入电饭煲中,加入适量的水,按下煮饭键开始煮。

3. 煮好后,加入适量的红糖或蜂蜜调味即可。

黑米黑豆粥的功效:

1. 黑米和黑豆都富含蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,有助于补充孕妇所需的营养物质。

2. 黑米和黑豆还含有丰富的抗氧化物质,有助于提高孕妇的免疫力。

3. 黑米和黑豆还有助于促进孕妇的消化和排泄功能,缓解便秘问题。

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