月子餐的做法第一周食谱
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美食食谱
早餐：
1. 燕麦粥：燕麦片、水、红枣、桂圆肉、核桃仁，煮至粥烂即可。
2. 紫薯小米粥：紫薯、小米、水，煮至粥烂即可。
3. 鸡蛋羹：鸡蛋、水、盐、味精，打散后蒸熟即可。
午餐：
1. 红烧鸡翅：鸡翅、生姜、葱、料酒、酱油、冰糖、盐、水，煮至鸡熟汁浓即可。
2. 红烧肉：五花肉、生姜、葱、料酒、酱油、冰糖、盐、水，煮至肉烂汁浓即可。
3. 番茄鸡蛋面：鸡蛋、面条、番茄、盐、油，煮面后加入炒好的鸡蛋和番茄即可。
晚餐：
1. 紫菜蛋花汤：紫菜、鸡蛋、盐、味精，煮开后加入打散的鸡蛋即可。
2. 红烧鱼：草鱼、生姜、葱、料酒、酱油、冰糖、盐、水，煮至鱼熟汁浓即可。
3. 紫薯牛奶：紫薯、牛奶、冰糖，煮至紫薯烂熟即可。
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