1. 麦冬粥：麦冬30克，粳米100克，加水适量煮粥，每日早晚各食一次。

2. 梨子粥：新鲜梨子1个，粳米100克，加水适量煮粥，每日早晚各食一次。

3. 桔梗粥：桔梗30克，粳米100克，加水适量煮粥，每日早晚各食一次。

4. 茯苓粥：茯苓30克，粳米100克，加水适量煮粥，每日早晚各食一次。

5. 杏仁粥：杏仁30克，粳米100克，加水适量煮粥，每日早晚各食一次。

6. 莲子粥：莲子30克，粳米100克，加水适量煮粥，每日早晚各食一次。

7. 燕麦粥：燕麦50克，粳米100克，加水适量煮粥，每日早晚各食一次。

8. 菊花粥：菊花10克，粳米100克，加水适量煮粥，每日早晚各食一次。

9. 薏米粥：薏米30克，粳米100克，加水适量煮粥，每日早晚各食一次。

10. 紫米粥：紫米50克，粳米100克，加水适量煮粥，每日早晚各食一次。

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